如何控制自己在戀愛中的不良情緒

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1、恐懼：很女人說話擔心說錯話，不敢和女人打招呼害怕被拒絕。

有個哥們從小就被拒絕，留下了很深的傷痕，所以就不敢去要求別人。后來他就做練習，去要求別人做一些奇怪的事情。比如去問麥當勞的人，漢堡可以續杯嗎？或者去肯德基要求做一天門迎，每個進來的客人，他都會過去打招呼。經理說，我不知道，你可以試試看。他很感動，因為經理沒有直接拒絕他。

其實做任何事情都會有兩種結果，去和女生聊天也會遇到拒絕，但是你不能因噎廢食，因為害怕被拒絕而不去做這件事。很多事你所恐懼的東西，只是你認為很可怕，其實這個事并沒有那么可怕。你恐懼的只是恐懼本身。當你學會面對，你會發現百分之九十的事情不值得你去恐懼。就像上學的時候，有個小霸王跟你說：放學以后給我等著。

其實可能放學以后什么都沒發生，或者最多到時候打你一頓，也并不比老師打你或者你爸媽揍你更狠，但是你在等著的過程中，就特別的煎熬。你懼怕的其實是這個等待的過程中，那種恐懼的情緒。

相信每個人都有小時候怕黑的經歷。比如一個人去走樓梯，或者坐電梯，尤其是聲控燈，一會亮一會滅就很容易讓你聯想到鬼片里的場景。每次遇到這種場景就會擔心出現一只貞子，但是這么多年下來，并沒有出現這種東西。

你認為女人會拒絕你，或者你認為女人會不答應你的要求，這些都是你想象出來的。很多兄弟本來和女生約會的狀態很好，但是只因為去牽手的時候女生甩開了，就不敢再越雷池一步。其實第一次進挪遇到女生反抗，只要你和女生進行充分的情緒體驗，過一會再去牽手是完全有可能成功的。除了智商和情商之外還有一種東西叫做“逆商”就是指遇到挫折或者逆境的時候，能否勇敢的再次進行挑戰。

任何事情都會有試錯成本，你一定會失敗一些事情。再比如現在常用的直播平臺YY，最開始就是個玩游戲的時候語音交流的工具，誰會先到后來變成了一個直播平臺。很多事情做著做著你會發現和原來想象的不一樣。所以你在做一件事情之前，不要先去害怕和擔心，因為一旦開始做了，你會發現，這件事完全不是你想的那樣。

一定要有試錯的精神和勇氣，膽子大的人往往能夠更加接近真相，更加看到一些別人看不到的風景。所謂的勇氣不是不怕，而是當你很恐懼，你依然選擇去做。你和女人相處的正確模式，一定是你去試出來的。你活在一個現實世界，你需要真實的數據反饋，你需要第一手經驗，而不是別人告訴你的二手經驗。就算是報名了我們的《男神》，也是需要你去試驗，去實戰的。有句話叫“師傅傳功不傳火”，導師可以教你所有和女人交往的原理和細節，但是就像開車，你學到了所有的理論知識，但是仍然需要開一段時間才能掌握那個手感。

有的兄弟和女生見面喜歡先做自我介紹，就像相親一樣，我說不要這樣。他反問我：不做自我介紹會不會顯得很不禮貌？

大哥，你先去試試看，女生會不會覺得你不禮貌？不要用你的臆想和我們的經驗去做對抗，你要按照導師的指導去試驗，才能搞清楚那些事是真的可以做，應該怎么做，哪些事又是不能做的，為什么不能做。

我們天天在聊吸引，但是吸引就是反人性的，一個人在學習吸引之前，本能就會想要跪舔，他怎么也想不到吸引是反著來的。直到有個人跪舔失敗N次，開始總結反思，就會開始嘗試不去跪舔，結果發現效果很好，這時候就搞明白了原來不能跪舔女人，要去吸引女人。如果沒有之前的失敗，是沒法去做這樣的總結和改變的。

2、ji渴：很多人面對女人會感覺非常的饑渴，為什么呢，是因為你想得太多而做的太少。

這個和恐懼的那種“想太多”是不一樣的，當你思考一些美好的東西，人就會變得饑渴，你天天想一些比較色的東西，你就非常饑渴，看到女人就會感覺需求感爆棚。你思考了很多，幻想了很多，但是沒有為自己去做一些事情。沒有把自己打扮得很好，沒有各種升級自己，也沒有去結交一些很酷的朋友。當你做這些事情的時候，雖然沒有得到某個女人，但是當你面對女人的時候就不會感覺到那么的饑渴了。

因為你的思想被女人之外的很多有趣的東西給占據了。你愛上了自己的生活，愛上了除女人之外更多的美好事物。當你做自身建設的時候，就在一直讓自己產生美好的感覺。

你放不下的女人，往往是顏值在你認識的人里面最高的，我指的是，以你的標準來看。

當這個人再跟你分手的時候，你感到焦慮和擔心，你害怕無法找到下一個像她一樣的女人，所以就會覺得“放不下”。為什么很大程度上，我不挽回女人？因為我根本不會找我自己覺得不好看的，而且我完全相信下一個會更好。當然，顏值只是我開口和她說話的一個前提，是否在一起還是看她的內在。但是當你從一開始就把篩選標準提高，那么你能聊成的每一個女朋友都是漂亮的。

今天你就應該把手機里面，自己覺得不好看的女人刪掉。就算你最后找了剩余這些人里面在最差的一個，也是在你的標準里面可以接受的。那么你最終會找到一個漂亮女朋友這件事就是板上釘釘的。

3、焦慮：焦慮和恐懼不同，是讓你感覺有個事情懸而不決，擔心到睡不著覺的一種感覺。

這個感覺也同樣是思維帶來的，有的人是樂天派，什么是都往好的方向去想，另一種是陰謀派，認為所有的事情背后都有人在算計。陰謀派的人會認為樂天派的人比較幼稚，但是樂天派的人雖然看上去很隨意，其實也活得很好。陰謀派的人雖然活的很嚴謹，但是也沒過得多么好，反而搞得自己很焦慮，每天都是不快樂的。女人是不喜歡有焦慮感的男人的，女人喜歡有控制力的男人。當一個人每天都很焦慮，對什么事都有種不安全感，這樣的人恰恰是缺乏控制力的，自己都是一種自身難保的樣子，怎么可能保護的了女人呢？

所有的不快樂和痛苦，往往都來自于內心思想的不透徹，說白了你就是沒把這個事想透了，所以你會擔心。當你把這個事想透了，也就沒什么可焦慮的了，可以睡一個踏實覺。

但是有很多人想問題就喜歡往壞的方向去想，當他看到一個事情沒有壞的一面，就會認為這里面有貓膩，為什么人在越多的積累社會經驗之后，就越不快樂，越失去自然的魅力？就是因為經驗多了，就把問題想復雜了。

很多時候你會看到完全相反的兩種理論，又覺得都很有道理，比如有人罵你，你是應該捍衛自己的尊嚴去懟回去？還是修心養性，不去跟他計較？其實你相信哪一種理論都可以。因為這兩種都是假的。這個世界像一個橡皮泥，你心里怎么想就會看到什么。你心里覺得有人要殺你，你看誰都是殺手，你腦子里裝的是錘子，你看什么都是釘子。你觀察世界的角度，會決定你會看到什么東西。如果你的內心中是陰暗的，看到什么都是陰暗的。

你往好的方向去想，會讓你獲得更輕松和快樂。

為什么你和女人相處會感覺如臨大敵，耗時間，浪費精力，而且處處有危機？因為你把這個事情看得太重了，也許是因為你經歷過很多負面的反饋，所以把這件事情想得過于沉重了。但是在你內心中認為和女人相處是一種比賽或者對戰，那你就會覺得很累。其實和女人相處，是一種相互吸引的過程，女人不是我們的敵人。

有些兄弟加到我們的時候，心態就是有問題的，女人讓他受過傷，他就想學習一些技巧去騙女人的感情，從而報復女人。這是一種典型的受害者思想，其實感情受傷是每一個人都會經歷的，不要覺得這個世界好像虧欠你什么。如果你想報復女人，這樣的學員我們是不收的，通常會先去做一些心理上的疏導。當你抱著這樣的想法，就算你學會了很多情感理論，就算你能夠吸引女人，你仍然是一個挫男，而且有可能會對他人造成不必要的傷害。

4、憤怒：一個人在保護自己價值和面子的時候的一種本能方式，而且是低價值的方式。

如何讓自己變得不再生氣？相信很多人都在尋找這個答案，我以前也是氣性很大，但是怎么也找不到一個化解的方法。人人都會說大道理：生氣不能解決問題。

但是事情發生了，你還是會生氣。直到有一次，當我開心的玩游戲的時候，類似于和同事去玩撕名牌，被撕了我也不會生氣。這時候我就思考，我為什么沒生氣？因為我就是把這件事當做了一個游戲。在游戲中輸和贏都對我沒有什么影響。但是為什么有的人玩網絡游戲的時候還是會生氣，以為他忘記了自己在生氣，他真的認為自己在戰場上廝殺著。

我是什么時候開始發現和女人相處可以不生氣的？我后來發現撩妹這件事是一個游戲，搞定或者搞不定都無所謂。說出“勝敗乃兵家常事”的人，是一個把戰爭當成游戲在玩的人，不就是下了一盤棋嗎？輸了總結一下，下一盤可以下的更好。但是你一旦較了真，認為這件事對你非常有人生意義的時候你就會生氣。人越是嚴肅的時候就越容易生氣，比如公司里在開會的時候，領導都很嚴肅，你在下面竊竊私語，這時候領導就會生氣。如果平時的話，可能領導也會和你開開玩笑，講兩個段子，但是在嚴肅的時候，你卻瞎搞，就很容易引起他們生氣。為什么？因為嚴肅的東西是具有人生意義的。

但是對你而言，不要把每天每件事變得像是具有人生意義，否則你會有生不完的氣。

你甚至要把生活當成一場游戲，把你做的事情游戲化，你就走出來了，你就放松了。所有的事情都可以游戲化，當你這樣做了它就不那么重要了，你就可以接受失敗和勝利了。如果你認為這件事太具有人生意義，那你就無法接受失敗了，失敗了你就會覺得屈辱。

想想過去你搞砸的女人，那些讓你不堪回首甚至萎靡不振的感情，那些讓你生氣怨恨的經歷，你要學會把它游戲化，你就能放得下了，就能不生氣了。你之所以對女人這么緊張，之所以女人給你的態度這么較真，是因為你從來沒有把和女人的關系看成一場游戲，你太較真了兄弟。